20/2: Body doubling, motivatie & de bib
Body doubling is een ‘hack’ om uitstelgedrag en afleiding tegen te gaan en lichte sociale controle op te leggen. Co-workers kunnen je body double-buddy zijn voor jou.
Ken je het concept van body doubling al? Het is de ideale strategie om productiever te werken.
Herken je dit?
Je werkt graag in een koffiebar tussen andere mensen die naarstig op hun laptop zitten te tokkelen?
Je grijpt op kantoor met collega’s om je heen minder vaak onnodig naar je smartphone?
Of vraag je je af waarom zo veel studenten nog steeds samen studeren in de bib?
Body doubling, motivatie & de bib
Over het voordeel van judgy blikken
Zien werken doet werken. Dat is wat body doubling ook bewijst.
Body doubling is een krachtige ‘hack’ die vaak wordt aangeraden aan neurodivergente mensen die hun aandacht of focus snel verliezen, of last hebben van uitstelgedrag wanneer ze alleen (thuis)werken. Het werkt ook voor wie wat (lichte) sociale controle kan gebruiken om in gang te schieten of vaak uit gewoonte naar afleiding grijpt.
Je spiegelneuronen worden geactiveerd en zorgen ervoor dat je net als je body-buddy gemotiveerd werkt.
De redenen waarom body doubling een oplossing kan zijn de vele zelfstandigen of werknemers die thuiswerken:
Die extra persoon kan een kalmerend effect hebben én vertoont modelgedrag, wat je spiegelneuronen activeert. Je wilt dus graag op dezelfde manier als je buddy gemotiveerd blijven werken.
Daarnaast kan het helpen om je minder geïsoleerd te voelen, wat zorgt voor een positieve werkervaring.
Onbewust wil je je zelfdiscipline tonen. Ook al kijkt de andere niet letterlijk mee over je schouder, toch voel je een soort (interne) judgy blik wanneer je voor de 32e keer je Instagram-app wilt openen.
Bovendien hoeft je body double-buddy niet eens dezelfde taak uit te voeren én hoef je niet eens in het echt samen te zitten. Een virtuele call open laten staan werkt ook al. Zij of hij moet gewoon aanwezig zijn om zo een gevoel van gezelschap én verantwoordelijkheid te creëren.
In een co-working space merk je dat effect ook heel sterk. De co-workers rondom jou zijn je body doubles die je helpen om je taken zo gefocust en zo goed mogelijk af te ronden.
Het extra voordeel in een coworking space, tegenover een koffiebar of de bib, is dat de ruimte professioneel is ingericht met onder andere werktafels en ergonomische stoelen.
Ook weet je dat je je tussen andere zelfstandigen bevindt die hetzelfde doel hebben: aan hun eigen zaak werken. Je kan tijdens een pauze je netwerk uitbreiden of een samenwerking op poten zetten. In een koffiebar weet je nooit of je buur een persoonlijk reisje aan het plannen is, gewoon tijd aan het doden is tussen twee afspraken door of misschien zelfs een vrije dag heeft en wil Netflixen op de wifi van een lokale zaak ;-).
Kende jij de techniek van body doubling al? Kom het zeker eens uittesten in onze co-working space in hartje Kortrijk.
Ook inspiratie opdoen tussen échte mensen en in een andere omgeving dan je thuiswerkplek?
studio wink is een kleinschalige en huiselijke co-working space voor positief en creatief ondernemen in centrum Kortrijk. Reserveer makkelijk je plekje online of ontdek de flexibele formules per uur, per dag of 24/7 Of kom langs voor je eerste gratis proefdag.